miesnie i

Przeczytałam, że mam odpowiedzieć na poniższe pytania, więc: Wiek : 41 Waga : 72 (+-) 2 kg Wzrost : 165 Obwody podaję sprzed tygodnia, bo wczoraj dostałam @ Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 77 Obwód na wysokości pępka : 87 Obwód bioder (3): 105 Obwód uda w najszerszym miejscu: 62 Obwód łydki : 36 W [...]

Dzięki Dziewczyny!!! Naprawdę nie spodziewałam się takiej pozytywnej oceny, jestem zszokowana jednocześnie zrobiło mi się milo po przeczytaniu tych komentow! Ovejka : tak trochę prawda, mam BARDZO ale to bardzo krytyczne podejście do swojej sylwetki:'-( Najbardziej wkurza mnie to,ze już od paru ładnych miesięcy robię redukcje i stoję w [...]

ja mam 192 cm wzrostu i 110 kilo ktore tworza miesnie i tluszcz. i nikt mi nie wytlumaczy ze jednakowo wyszkolony szczypior ktory wazy 80 kilo samych miesni mnie powali.masa uderzam,a jak trza to powalam na ziemie i wale piesciami chudzika.oczywiscie co innego z dobrze wyszkolonym przeciwnikiem ktory mimo malej masy zuca mna jak szmacianka;)masa [...]

Mam tyką sytuację ... Jak napinam mięśnie i dotykam je to czuje wgnębienia ale nie widzę żeby wychodziły (mięśnie oprócz 2paka u góry). Czy to oznacza, że mam 6pak ale przykrywa je fat? Ale 2pak jest więc trochę się to nie trzyma kupy ...

Panderek. Moze i masz racje ale jak sam zauwazyles wtedy dochodzi dodatkowy dzien treningowy a przy robieniu masy to nie za dobrze. Dlaczego? :-? I za duzo seri na barki. 4 po 3 i jest ok bo tak to zamiast budowac to spalasz miesnie i dlatego barki odstaja. :) Jakim cudem? :-?

[...] zachodnich niemiec). ostro wzialem sie za tlumaczenia artykulow o treningach- i odkrylem..split.bylem w szoku! jak mozna tak malo trenowac ? a zalaczone wykresy,ze miesnie lepiej sie regeneruja po 48 godzinach a jeszcze lepiej po 72 godzinach kompletnie prewrucilo do gory nogami cala moja wiedze o trenowaniu.do tego jeszcze rady by [...]

Tak czytam te wpisy i tak naprawdę to nie mam pojęcia o co w tym właściwie chodzi. Chłopaki,dziewczyny,po jednym starcie w Debiutach,zajmują ostatnie miejsca i nagle na fb kreują się na super trenera,i za kasę trenują naiwnych -chyba olśnionych tym co piszą o sobie - i nikt się na to nie krzywi. Na siłowniach jest także masa trenerów,instruktorów [...]

Witam serdecznie! Ostatnimi czasy doznałem dość przykrej kontuzji, która uniemożliwiła mi dalszego rozwoju na siłowni (nie ćwiczę już od 2 msc.). Wykonano badanie stawu barkowego prawego w sekwencjach TSE. W płaszczyźnie poprzecznej, czołowej i strzałkowej w sekwencjach PD, T2W,T1W PD i T2W z saturacją tłuszczu. Dane kliniczne: zmiany zapalne [...]

[...] opaske i cwiczy dalej bo to mu pomaga staw sie dalej rozwala i ma utrudnione gojenie ale my uwazamy ze jest nam lepiej - potem przyzwyczajamy sie do noszenia opaski i nie zdajemy sobie sprawy ze w ten sposob oslabiamy miesnie. Kiedy przestajemy nosic uwazamy ze jest juz ok ale mamy oslabione miesnie i latwiej o kontuzje i kolo sie zamyka ;)

[...] jednorodzinnym i mam sporo przestrzeni w poblizu domu. Poza tym czy jesli chce najpierw nabrac masy a pozniej ja wyrzezbic to czy np. jogging mi w tym pomoze? Bo gdzies czytalem ze jesli ktos cwiczy na silowni to nie powinien biegac jesli chce szybciej miesnie wyrzezbic bo bieganie uelastycznia miesnie i spowalnia ich przyrost. Wiec jak to jest?

Wszystko to co pisze to tylko moje własne przemyślenia i zdanie, pamiętaj:) Zastanawiam się dalej nad Twoim problemem. Może Twoje mięśnie w wyniku wysiłku mocno się "pompują" i stąd ten efekt. Taki efekt napompowania mięśni to świetny zalążek do ich rozbudowy. Pompa wynika z dodatniego bilansu azotowego i szeregu innych czynników np. [...]

Trenujac codzien powodujesz ze miesnie nie urosna, trenujac co kilka dni wprowadzasz je w stan nadbudowy czyli rosna . Przelozenie na zycie codzienne - masz malo tluszczu i chcesz odznaczyc miesnie - trenujesz co kilka dni,dajesz im odpoczac - masz duzo tluszczu trenujesz codziennie, powodujesz tak zwane lokalne odtluszczenie bo w innym wypadku [...]

Wiecie co myśle? Kulturyści cenią sobie rozpiętki bo rozciągają mięśnie i przez to angażują głęboko ukryte włókna mięśniowe. Więc jeśli ja wykonuje szeroko dipsy w wersji na klate(tułów staram się ciągnąć do tyłu i pompować), to efekt jest taki jak przy robieniu rozpiętek. Co do dwóch krzeseł to krzesła(najmasywniejsze jakie mam w domu) gdy się [...]

Wina leży tylko i wyłącznie po twojej stronie ... bo na sfd nikt Ci nie napisał, żebyś doprowadził się do takiego stanu. Weź się stary ****a w garść, życie nie najważniejsze są mięśnie i piękne ciało ... najważniejsze co reprezentujesz sobą ! Głowa do góry, przestan się łamać wszystko będzie dobrze ! Życzę Ciszybkiego powrotu do formy psychicznej [...]

[...] stosowanych wczesniej treningow, trzecie kwestia wlasnego odczucia/poznania organizmu. Jeden robi biceps prostujac lokcie przy opuszczaniu, inni nieprostuja, Jedni spinaja miesnie i przytrzymuja w szczycie, inni to pieldola, Jedni zarzucaja, inni robia poprawnie technicznie, Jedni robia na czas-kto szybciej, inni podnoszenie/opuszczanie po [...]

[...] przy ustawieniu na wprost duzo wyrazniej widac dysproporcje. nie widac zbyt wiele ale lepszego nie posiadam. forma bez szalu bo od 2 lat cwicze smiesznymi ciezarami pompujac miesnie i walcze z kontuzjami wszelkiego typu: lokiec(artroskopia ktora nie dala zadnego efektu i nadal boli) bark(rehabilitacja udana) kolana(jw raz bola raz nie) pachwina [...]

Kochane, tylko, ze ja mam teraz taka sytuacje, ze kompletnie przepalone miesnie i chora jestem, mam zakwaszony organizm prawdopodobnie. bardzo sie wyniszczylam, malo waze, a tluszczu mnostwo. i w ogole sie nie ruszam, bo boje sie dalszego katabolizmu. i przestalam dobrze jesc :( pomozcie jakos wyjsc z depresji, mam szkole, musze sie teraz uczyc, a [...]

Szukaj rozwiązań a nie wymówek. Własny ciężar ciała pompki, przysiady, podciągania na początku samo opuszczanie po wyskoku. Tylko nie zaczynaj za ostro bo pospalasz mięśnie i ścięgna.

[...] stron ...bo wasza dyskusja moze zakonczyc sie bardziej wojna niz grzebaniem topora (bez urazy topor ). Nie lepiej gdy kazdy trzyma sie wlasnych zasad i stara sie budowac miesnie (czy tam co innego - w zaleznosci od swojego celu) na swoj sposob ?? Nie chce byc kontrowersyjny, nie chce takze wchodzic wam w wasze swiaty - sznuje jednego i [...]

Sam to wymyśliłem. Nie jestem profesjonalistą, jestem totalnym amatorem, ale ze sportem mam do czynienia od dzieciństwa. Chciałbym mieć ładną rzeźbę na lato. Teraz jest całkiem nieźle, ale sporo tłuszczu na brzuchu do spalenia. Do tego dokładam aeroby, Hmb Mega Casp, thermo speed extreme i SP80 Olimpu. Chciałem się dowiedzieć czy pominąłem jakieś [...]